Tracey Saiz

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Viniyoga n'est pas exactement la même chose que le vinyasa yoga et c'est tout sur l'adaptation. Il faut une technique de guérison holistique pour enseigner le yoga qui est créé pour améliorer la santé et le bien-être de chaque élève. Vous pouvez croire que Viniyoga est une thérapie physique de yoga ou avoir un professeur de fitness individuel pour votre pratique du yoga.

C'est pourquoi il est préférable que vous ayez besoin d'une attention particulière en raison de votre condition physique, d'une blessure ou d'une maladie ou de toute autre préoccupation. Viniyoga est basé sur le modèle gourou / étudiant dans lequel un enseignant expérimenté travaille individuellement avec chaque stagiaire. Les éducateurs créent un programme de yoga personnalisé pour les stagiaires basé sur des éléments comme la santé, l'âge et la condition physique. Pour en savoir plus sur le yoga et ses bienfaits, visitez notre page d'accueil.

Lorsque vous assistez à votre cours de yoga de groupe moyen, il y a généralement une approche unique. On s'attend à ce que votre corps s'adapte aux postures même si les postures ne correspondent pas constamment à votre corps. Un instructeur peut demander s'il y a des blessures, mais aucune tentative approfondie n'est faite pour mieux comprendre votre condition physique individuelle.

Description Des Cours De Yoga Pour Femmes - Centre Viniyoga - Questions

Un professeur de Viniyoga fournirait à chaque élève diverses modifications adaptées à la source de son problème. Viniyoga devrait être adaptable à tout le monde, malgré ses capacités physiques. Pour cette raison, les professeurs de Viniyoga doivent être extrêmement formés et ont tendance à être des experts en anatomie et en traitement de yoga. Viniyoga est l'héritage de l'excellent gourou Krishnamacharya, dont les étudiants comprenaient Pattabhi Jois et B.K.S.

Ces 2 sont probablement les figures les plus importantes de la diffusion du yoga vers l'ouest à partir des années 1970. Le fils de Krishnamacharya T.K.V. Desikachar a apporté les enseignements de son père en tant que créateur du Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) à Chennai, en Inde. Ici, il a commencé à appeler sa technique Viniyoga. Desikachar est décédé en août 2016.

Pendant un certain temps, le KYM était dirigé par son enfant Kausthub. Il a démissionné en 2013 au milieu d'allégations de harcèlement psychologique et physique de femmes stagiaires. Gary Kraftsow, le créateur de l'American Viniyoga Institute, est le défenseur américain le plus populaire de T.K.V. La technique de Desikachar. Les autres étudiants importants incluent Leslie Kaminoff, créateur du projet de respiration à New York et co-auteur de Yoga Anatomy, et Chase Bossart.

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Parce que la pratique est si polyvalente, elle propose le yoga à ceux qui ont des contraintes physiques, que ce soit par une blessure, un problème de santé ou l'âge. Il peut être extrêmement doux mais ne l'est pas exclusivement. Si un élève est plus habile, sa pratique sera modifiée pour lui correspondre. Il y a une forte concentration sur le positionnement et les postures sont souvent maintenues pour un nombre constant de respirations avec du repos entre les deux.

Si vous êtes nouveau dans le yoga, vous avez beaucoup de choix. Il existe de nombreux types de yoga parmi lesquels choisir. Avec n'importe quel style de yoga, vous pouvez améliorer votre force, votre polyvalence et votre équilibre. Et tous les styles de yoga lancent du stress dans votre corps, apaisent votre esprit et vous aident à vous détendre. Pour en tirer le meilleur parti, vous devez choisir une conception de yoga qui correspond à votre niveau de forme physique actuel, en plus de votre personnalité et de vos objectifs pour pratiquer le yoga. Essayez différents cours et instructeurs et voyez ce qui fonctionne pour vous.

L'ashtanga yoga utilise également une stratégie de respiration unique qui aiderait à concentrer l'esprit et à contrôler la circulation de la respiration à travers le corps. À quoi il ressemble: Difficile Vous faites une séquence de 26 cadeaux de yoga dans un espace très chaud, au-dessus de 100 degrés. Contactez votre médecin si vous avez une condition médicale, consistant en une hypertension ou un diabète, avant de commencer cette conception «chaude» du yoga.

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Le terme est maintenant fréquemment utilisé lorsque quelques styles de yoga différents sont combinés pour créer une classe de base qui profite aux débutants découvrant de faire des poses de base. À quoi il ressemble: Doux axé sur les détails et au rythme lent, le yoga Iyengar est idéal pour les novices. Vous pouvez utiliser des accessoires - des ceintures, des obstructions et des renforcements en forme d'oreillers - pour entrer dans les cadeaux avec un alignement correct.

À quoi il ressemble: le yoga Kripalu doux commence par des mouvements lents qui déclenchent à peine une sueur, et progresse à travers trois niveaux de conscience plus profonde de l'esprit et du corps. À quoi il ressemble: le Kundalini yoga est plus spirituel et philosophique que les autres styles de yoga (cours de yoga pour femmes). Les cours de yoga Kundalini se composent de méditation, de techniques de respiration et de chant ainsi que de postures de yoga.

Basé sur la série de postures de l'Ashtanga yoga, le power yoga développe la force du haut du corps ainsi que la polyvalence et l'équilibre - cours de yoga pour femmes. Vous diffusez d'une posture à l'autre.

Les Faits Importants sur Méthodes De Cours De Yoga Pour Femme

Alors que les études continuent de révéler les nombreux avantages du yoga pour la santé, ce point de vue oriental vieux de plusieurs siècles est en passe de devenir le nouveau compagnon d'âme pour les amateurs d'exercice. Les fans contemporains varient des cadres de haute puissance essayant de garder le cœur battant sur une note saine aux stars hollywoodiennes soucieuses de l'image poursuivant des corps lisses. Même des athlètes de premier plan ajoutent du yoga à leur programme d'entraînement pour développer des muscles et des colonnes vertébrales équilibrés et sans blessure.

En pratiquant le yoga sur une base régulière, vous pourriez être choqué de constater que vous construisez bien plus qu'un corps solide et polyvalent. "Les Américains sont généralement attirés par le yoga comme un moyen de rester en forme au début, mais l'idée derrière le la pratique physique du yoga est de motiver une conscience beaucoup plus profonde de l'esprit et du corps ", explique Beryl Bender Birch, professeur de yoga à New York et auteur.

En sanskrit (l'ancienne langue de l'Inde), le yoga équivaut à "joug" ou "union", décrivant la combinaison du corps et de l'esprit pour créer une connexion plus élevée avec sa propre nature pure et importante. Lire Les cours qui ont gagné en popularité aux États-Unis enseignent normalement l'un des nombreux types de hatha yoga, une discipline physique qui se concentre principalement sur les asanas (postures) et la respiration afin de préparer le corps à des activités spirituelles.

Quelques Idees Sur Programme De Cours De Viniyoga Pour Femme Que Vous Devez Connaitre

"Il y a beaucoup de croisements entre les différentes écoles de yoga, et il y a même une diversité de techniques de mentor dans chaque discipline." Essayez d'aller à quelques types de cours différents et vous trouverez rapidement la bonne correspondance pour répondre à vos besoins. Vous trouverez ci-dessous une brève description de certaines des disciplines du hatha yoga qui sont pratiquées aux États-Unis.

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Voici quelques types différents: La pratique de l'Ashtanga qui attire l'attention aujourd'hui est une série occupée de postures consécutives pratiquées par le maître du yoga K. Pattabhi Jois, qui vit à Mysore, en Inde. Aujourd'hui, les yogis continuent de diffuser les mentors de Jois dans le monde entier, ce qui en fait l'une des écoles de yoga les plus populaires du monde.

En classe, vous serez conduit sans arrêt à travers une ou plusieurs des séries. Il n'y a pas de temps pour les ajustements, vous serez motivé à respirer lorsque vous passerez de la posture à la pose. Soyez prêt à transpirer. Pour en savoir plus, consultez le site de l'instructeur Ashtanga Richard Freeman, yogaworkshop.com. En 1995, Bender Birch a entrepris de remettre en question la compréhension des Américains de ce que cela indique en fait d'être en adéquation avec son livre Power Yoga.

Ce Qui Est Excitant Pour Cours De Yoga Et Viniyoga À Québec

Le Power Yoga, d'autre part, était quelque chose auquel les Américains pouvaient se connecter et savoir qu'ils obtiendraient un bon exercice ", explique Bender Birch. (cours de yoga pour femmes) Le fil conducteur typique est un exercice extensif qui développe la force et la flexibilité tout en gardant les stagiaires sur la relocalisation.

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